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Letzte Fastenzeiten
Während des Fastens sind Wasser, ungesüßter Tee und schwarzer Kaffee in Ordnung. Fasten ist nicht für alle geeignet. Bei Diabetes, in der Schwangerschaft, bei Essstörungen oder wenn du Medikamente nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Diese Woche
0Tage trainiert
Tipp auf einen Tag und wähl aus, was du trainiert hast. Heute ist orange umrandet.
Wiegen diese Woche
kg
Überblick
Einmal pro Woche wiegen reicht. Von Tag zu Tag schwankt das Gewicht um 1 bis 2 kg, zum Beispiel durch Essen, Salz und Wasser. Wichtig ist, wie es sich über mehrere Wochen entwickelt.
Verlauf
Gewicht pro WocheWohlfühlbereich
Wochen im Überblick
| Woche | Gewicht | Veränderung |
|---|
Trag hier deine Ziele ein. Oder tipp oben links auf die drei Punkte und dann auf „Werte neu ausrechnen“. Oder lade unten deine Datei aus dem alten Tracker.
Tagesziele
Gewichtsplan
Supplemente
Meiden
Zeiten
Was du nach Mitternacht isst, zählt bis zu dieser Uhrzeit noch zum Vortag. Praktisch, wenn du spät isst. Am Wiegetag erinnert dich ein kleiner Punkt beim Gewicht, bis du dich gewogen hast.